드디어 고곡
오십견 증상 3가지 본문
오십견은 나이가 들면서 근육이나 관절의 노화로 출현하는 어깨질환이지만 현대에는 젊은 인간에게도 발생하는 증상이고요. 그로 인해 젊을 때부터 생활습관이나 자세가 귀중한데요.
초기 오십견은 증상이 조금 가볍고 정당한 자세나 생활 습관으로 개선이 가능할수있지만 통증이 극심하고 팔을 올리기 쉽지 않은 중증 오십견으로 발전하면 치료도 힘들 뿐만 아니라 원상회복에 시간이 오래걸린다고 해요. 따라서 오십견 초기 증상을 이해하여 생활 습관을 개선시키는 것이 귀중합니다. 오십견 원인
보통 오십견이라고 하면 노화가 진행되면서 근육과 연골 관절 등의 유연함이 떨어지고 관절을 보살피고 있는 관절낭이 수축하면서 거침없게 활동하는 것이 힘들고 운동반경이 제한되면서 통증이 일어난다고 알려져 있는데요 .
요새 젊은 층 들에 많이 출현하는 오십견 사유로는 바로 자세와 생활 습관과 밀접합니다. 특별히 스마트폰, 패드 등 전자기기의 오랜 세월 사용으로 나쁜 자세를 오래 보전하는 것은 어깨 등 목디스크 건강에 상당히 좋지 않으니 오십견의 원인이 될 수 있다고 합니다. 이런 전자기기의 사용은 젊은 층들이 많이 이용하여서 오십견의 병이 발생 나이가 빨라진 것이고요.
오십견 증상 1. 어깨통증 어깨를 구동할때 불편하였거나 급히 통증이 감각이 느껴진다면 오십견을 의아해 봐야 해요. 이런 통증 때문에 살아가는데 고충이 있으며 아무리 생각해봐도 어깨 운동규모가 제한되기에 세수를 한다거나 옷을 입거나 하는 생활에도 지장을 줘요.
특히나 오십견은 밤에 증상이 심해진다고 생각될 수도 있는데, 잠을 자기 위해 누으면 어깨가 눌리기 때문에 오십견증상으로 인한 통증이 느껴지기 때문이고요.
2. 타는 것처럼 통증 오십견 증상으로 통증도 있겠으나 바로 타는 것과 같이 통증이 옵니다. 오십견을 겪지 않으신 분들은 타는 것처럼 통증이라고 하면 잘 이해가 안되실테지만 오십견을 겪으신 분들은 바로 아실텐데요.
이 타는 것과 같이 통증이 오십견에 제일 수두룩한 증상중 한개이예요. 어깨 힘줄이나 근육부위가 팔을 올리려고 할 때마나 화끈거리며 팔을 올리기가 힘에 겹다면 오십견의 증상으로 더 악회되기 전에 병원을 내원하시는 것이 좋아요.
3. 강직 오십견의 통증과 나란히 어깨의 활동하는 것이 제한되고 있는데요. 오십견이 한쪽에 생겨난다면 발생한 쪽과 그렇지 않은 쪽에 팔을 다름없이 올려보면 발생한 쪽은 팔이 덜 높게되는 것을 체감할 수 있어요.
오십견으로 기인해 근육과 힘줄의 유연함이 다운되기 때문이예요. 통증이 없이 팔이나 어깨의 동작이 과거과 다르게 활약하는 반경이 규제된다면 오십견 증상으로 볼 수 있어요. 치료 방법
1. 스트레칭 오십견은 생활습관이 중요하기에 빈번히 스트레칭을 통해 근육과 힘줄의 이완과 유연하게 해주는 것이 좋아요. 스트레칭이나 팔이나 어깨를 돌리는 스윙운동도 오십견에 도움이 되는데요.
어깨관절을 유연하도록 해주고 긴장을 푸는 것이 오십견 증상에 지원할 수 있어요. 보통 한쪽 어깨에만 오십견의 증상이 출현하는 경우가 넉넉한데 양쪽을 참조해가면서 정상의 어깨가 활약하는 만큼 동작할 수 있게 하도록 스트레칭을 통해 유연성을 길러주는 것이 좋을겁니다.
2. 온열찜질 통증이 있는 부위에 온염찜질함으로써 근육을 해결해주는 효과가 있고 어깨 혈행을 고쳐주는 효능이 있어 통증을 완화해주는데 돕습니다. 병원에서는 파라핀 등으로 물리치료나 온찜질을 해주지만 가정에서도 넉넉히 가능한데요. 욕조에 따스한 물을 받아 어깨부위가 잠길 정도로 목욕을 한다면 어깨 근육과 피로를 해결해주는 효과가 있어 오십견에 도움이 된다고 합니다.
3. 물리치료 통증이 심하던가 오십견 증상이 극심하다면 병원에서 하는 재활 치료인 물리 치료를 하게 된다 하였습니다. 물리치료는 초음파, 온열, 냉찜질, 전기 자극 등 부위와 정도에 따라 여러 가지 방법을 사용하게 되어지고 있는데요. 이러한 물리치료는 통증을 낮추고 팔과 어깨 근육의 피로를 없애주고 유연하게 해주면서 오십견의 증상에 회복되게끔 하도록 도와줍니다.