산수유 효능 10가지

산수유는 3월 중순쯤에 노란 꽃을 피운 후 열매는 타원형으로 여름과 가을 사이에 녹색으로 열렸다가 붉은색으로 점차 익어 갑니다. 산수유를 먹을 때 과육과 씨를 따로 이용한고있다고 하며, 주로 각가지 약재와 차로 섭취할 수 있어요.

산수유 열매는 예전부터 ‘신선이 먹는 열매’라 명명되며 한방에서 약으로 쓰였으며 가을에 열매가 판연히 익으면 채취해서 씨를 제거한 뒤, 건조해 사용합니다. 말린 산수유 열매는 차나 술, 약재 등으로 만들어 먹어요.
지금부터 산수유 효능과 부작용에 대하여 살펴보겠습니다.

산수유 효능
산수유 효능 1.혈관 건강산수유에 내포되어 있는 칼륨은 몸 안의 나트륨을 바깥으로 배출시켜주기에 혈압을 안착시켜서하는 효과가 뛰어납니다. 때문에 고혈압과 심근경색, 동맥경화 등의 혈관 질환을 방예하는 효과가 뛰어납니다.



또 산수유에는 동맥경화 예방에 좋은 리놀렌산과 체내의 필요 없는 수분 배출을 장려하는 사포닌이 포함되어 있어서

산수유를 섭취하는 경우 혈액순환과 혈관건강에 좋다고해요.

산수유 효능 2. 갱년기 증상 완충 보통 남성에게 좋은 식품으로 많이 알려져 있고요. 산수유에 담겨있는 코르닌 성분은 여성호르몬인 에스트로겐과 화학적인 구조가 비슷하므로 연속으로 흡수하다가 보면 호르몬 대사 기능 저하로 말미암아 발생하는 각가지 갱년기 증상을 이완시키는데 도움이 크게 된다 하였습니다.

산수유 효능 3. 여성 건강 평범할 때에 생리가 불규칙적이거나 생리통이 지나친 여성분들은 스트레스를 많이 받을 텐데, 산수유를 섭취하는 경우 생리통과 생리불순, 자궁출혈, 무월경 등의 증상에 도움될 수 있어요. 또 산수유에 포괄되어 신맛의 유기산은 방광 끝으로 출현하는 야뇨증 또는 요실금 등의 요양에도 효과적이예요.


신맛과 떫은 맛이 근육의 수축력을 올려주주는 역할을 하는데 도움을 줌으로 인해 방광의 기능 개선에 도움을 주므로서 요실금이나 야뇨증 등의 증상을 느슨하게하는데 도움이 된다 하였습니다.

산수유 효능 4. 당뇨 예방사포닌 성분은 인슐린 분비를 기운차게 하여 혈당을 저하시키는 효능이 있다고 합니다. 이에 당뇨 예방 및 당뇨로 인한 합병증 예방에도 효과적이예요. 당뇨로 인한 고혈당 증상을 억제해 혈관 속 콜레스테롤, 중성지방 수치를 떨어뜨리는 역할을 하여 당뇨 합병증으로 인한 신장 조직 손상을 지연시키거나 억제하여 준다고합니다.

산수유 효능 5. 면역력 강화 아늑한 성질을 가져 면역력이나 체력이 낮아지기 쉬운 겨울이나 환절기에 흡수하면 효능이 훌륭하고 산수유에 풍성하게 포함되어 있는 비타민A와 항산화 성분들은 면역력 증진과 피로 개선 등에 효과가 훌륭합니다. 흉선 및 비장의 림프구 증식을 촉진시켜주고 면역 세포의 수 증가에도 도움된다며 대식세포의 탐식 활성을 상향시켜 몸속에 면역력 보충에도 효과적인 도움이 되기도 합니다.

산수유 효능 6. 정력 강화 천연 남성 정력제라고 알려진 산수유는 사포닌과 미네랑, 비타민 등의 많은 성분들이 포괄하고 있어요. 보통과 다르게 사포닌의 같은 종류인 코르닌 성분은 부교감신경의 흥분 작용이 있으니까 남성에게 정력 강화에 효과가 좋습니다.
긴 시간 섭식하다 보면 몸이 상쾌해지고 과다한 정력 소모로 인한 요통과 무기력증, 이명, 원기부족, 조루증 등에도 효과가 있습니다.

산수유 효능 7. 항균 효과 세균의 세포 성분을 유출하고 세포의 형태를 망치는 유기산이 많이 들어 있기에 대장균, 페렴간균, 황색포도상구균, 파상풍균, 등 제한하는 항균 효과가 뛰어납니다. 이말고도 산수유 추출물인 사포닌 성분은 항 히스타민, 항 아세틸콜린, 항 바륨 및 항산화, 항염 효과가 있는 것으로 넓직하게 알려져 있다고 합니다.

산수유 효능 8. 눈 건강 산수유에 많이 내포된 안토시아닌 성분은 망막 내 색소인 로돕신의 재활성을 촉진시켜주고 눈의 피로에 도움되고 시력 보호 및 눈 건강 증진에 효과적이고요.
지용성 비타민인 비타민A가 두둑하게 들어 있어요. 이에 컴퓨터나 TV, 스마트폰 등으로 인하여 피로해진 눈을 감싸고 시력보호 및 안구건조증 야매증 등을 막아주는 효과가 보통이상입니다.

산수유 효능 9. 피부 개선 피부 질환 개선에 도와주는 효능이 있으니까 가려움증 등의 아토피 피부질환 치유에 효과가 보통이상입니다. 항균효과도 있어 곰팡이성 피부염에도 눈부신 치유에 도움이 되기도 합니다.
유기산이 내포되어 있어 피부를 청결하게 해 주는 효과가 뛰어납니다. 사포닌 등 항산화 물질도 풍부하여서 피부 주름 및 노화 예방에도 효과적이예요.

산수유 효능 10. 신장 기능 개선 산수유는 음을 강하게 해 주고, 신장기능을 강하게 해주는 효과를 나타내서 신장에 좋은 음식으로 동의보감에 기입되어 있어요. 또 여성에게 방광염이나 요실금에 좋으며, 남성에게는 정력과 전립선 등의 좋은 음식으로 알려져 있어요.

산수유에는 신장 회복에 영향을 미치는 코르닌과 모로니사이드 등의 많은 종류의 성분이 총망라되어있으므로 전립선의 기능 저하를 억제시켜주며 신장과 방광 기능을 강화시킵니다. 배뇨 작용이 좋아짐에 따라 요실금이나 방광염, 전립선 등에도 좋은 효과가 좋습니다.

산수유 부작용
따스한 성질을 지니고 있으므로 평상시에 열이 많으신 분들께서는 산수유를 섭식하실 때 주의가 필요하죠. 산수유를 섭취하게 된다면 씨앗을 기필코 소거하고 드셔야 하고, 산수유는 포근한 성질을 가진 약재이라서 몸속에 열이 많으신 분들이 복용하는 건 주의해야 하더라고요.

사람에 따라 복통, 구토, 메스꺼움 등의 역작용이 생겨날 수 있으므로 퍽 많게섭식하시지 마셔야 하더라고요. 산수유는 도라지와 맞지 않은 식품이라고 하니 아울러 드시지 않기를 권고합니다.

산수유는 흔하게 차로 마시는 방법이 제일 많이 보이는데 차로 마실 경우는 약한 불로 달이는데, 이때 황기나 감초 등의 약재를 아울러 끓여도 좋고, 달인 후 껍질 등은 버리고 꿀 등을 섞어 마시면 좋아요. (산수유 20g과 생수 한통 정도를 넣고 30분 정도 우려내는 것으로 간결하게 발생할 수 있다고 합니다)

산수유 효능과 부작용에 대하여서 알아보았습니다.