대상포진에 좋은 음식 10가지

대상포진은 외관으로도 보기 흉할 뿐만아니라 바이러스 균 때문에 틀림없이 치료가 필요한 질병 중 하나라고 하는데요. 대상포진은 부단히 좋은 음식들을 섭취해야만 미리 억제할 수 있어요. 그럼 오늘은 대상포진에 걸렸을때, 아니면 미리 어찌 음식을 먹어야 좋은지 대상포진에 좋은 음식 10가지 에 대해서 살펴보도록 하겠습니다.

대상포진에 좋은 음식 10가지 필수

대상포진이란?
대상포진은 면역력이 저하된 처지에서 대상포진 바이러스 감염에 의해 생기는 질환이예요. 증상으로는 감기몸살과 고만고만한 증상을 드러내면서 병이 나서 부위에 가려움이나 통증 등이 나타난다고 하고요. 대상포진 바이러스는 어렸을 때 잠복해있던 수두 바이러스가 면역력이 약해지면서 나타나게 나는 증상으로 평범할 때 면역력 관리가 상당히 귀중한 질환 중 1개라고 해요.

대상 포진에 결부되면 통증을 견 것이 무척 쉽지 않은 것으로 알려져 있다고 합니다. 대상포진은 예전 수두를 앓았거나 수두 예방접종을 통해 지각 신경절에 잠복해 있던 바이러스로 세포면계의 변화에 따라 다시 활성화되며 신경을 따라 피부에 감염되게 되기도 합니다.

대상포진에 좋은 음식 10가지

1. 토마토
첫번째는 토마토, 슈퍼푸드의 표준적인 식품인 토마토도 대상포진에 좋은 음식인데요. 항암효과로 저명한 토마토는 리코펜 성분이 풍부하기 때문에 면역세포를 약화시켜서하는 활성산소를 없애는 항산화 작용이 강력해요. 리코펜 성분은 천연 혈액순환 개선제로 혈액순환을 순조롭게 돕고, 신진대사를 왕성하게 해 줘서 육체 면역 기능 증진에 큰 도움이 돼요. 리코펜은 열을 가하였을 때 흡수율이 높아지었으므로 익히거나 기름과 거기에 더해서 조리하는 것이 좋을겁니다.

 2. 등 푸른 생선
두번째는 등 푸른 생선, 우선 대상포진을 앓은 다음에는 기력이 많이 떨어진 상태일 수 있고요. 등 푸른 생선에 포함되어 있는 비타민 B 성분은 우리 몸의 피로를 해결해주는데 도움을 주며, 오메가 3와 아미노산 성분은 우리 몸의 면역체계를 거침없게 해 주어 떨어진 기력 향상에 도움을 주며, 고혈압이나 성인병 예방에도 도움준다고 하더라고요.

 3. 올리브
세번째는 올리브, 올리브가 대상포진에 좋은 음식인 이유는 섬유질이 두둑하여 장 운동을 왕성하게록 하는데 도움을 줄뿐 아니라 비타민E와 불포화지방산이 풍성하게 총망라되어 있어 노화를 제한하고 면역력을 신장하는데 돕습니다. 이런 올리브 평상시 수시로 먹기가 어렵게 느끼셨다면 올리브유를 이용하여 빵이나 샐러드를 드실 때 살짝 바르거나 부어서 받아들이면 되기도 합니다.

최근 인기리에 방송되고 있는 '텐트밖은 유럽'에 보면 이탈리아 발사믹이 나오는데 이 발사믹에도 올리브유가 내포되어 있어요. 상큼하면서 오묘한 맛이 나는 발사믹에 질 좋은 올리브유를 혼합하여 드시는 것도 좋다고해요. 질 좋은 올리브유를 선택하실 때는 하나만 보시면 되기도 합니다. 'Extra Virgin'이라고 하는 표시가 된 압착 100% 올리브유를 선택하시면 되겠습니다.

 4. 보리
네번째는 보리, 보리와 현미처럼 정제되지 않는 탄수화물에는 장에 남은 불순물와 누출되는 식이섬유가 두둑하게 함유가 되어 있습니다. 또한 유해산소의 독성을 제거하는 폴리페놀이 많으며서 면역력 강화에 도움이 돼요. 대상포진은 면역력 약화로 인한 바이러스 반응으로 보리를 드시면 독성이 희석되고 면역력이 강화되어 대상포진 예방에 도움이 돼요.

 5. 아로니아
다섯번째는 아로니아, 아로니아에는 섬유질, 비타민C, 비타민K 등 건강에 도움이 되는 많은 종류의 성분들이 포괄되어 있어요. 보통과 다르게 아로니아의 안토시아닌, 폴리페놀, 카테킨 성분들은 우리 몸의 면역세포를 활성화시켜 주어 대상포진으로 인한 면역력 저하에 탁월한 효능이 있다고 하더라고요.

 6. 현미
여섯번째는 현미, 일상에서 우리가 아주 쉽게 누릴 수 있는 식재료이라고 합니다. 하지마는 까칠한 밥맛을 좋아하지 않는 분들은 선호하지 않다고해요. 건강을 위해서라면 한번 입맛을 적당히 바꿔보는 노력도 필요해요. 현미 섬유질이 넉넉하여 살빼기 식품으로도 유명합니다. 비타민E, 폴리페놀, 마그네슘 등이 풍성하게 포괄되어 있어 면역력을 상승시키는데 도움이 되기도 합니다. 현미도 보리와 똑같이 밥을 하면 밥맛이 까끌하여 싫어하시는 분들이 있고요. 그러한 분들을 위한 소프트 현미도 있으니 고려하시면 좋겠습니다. 보리와 고대로 현미도 차로 쉽게 음용할 수 있으므로 평범할 때 생활에서 잘 사용하시면 건강에 도움을 되실 겁니다.

 7. 표고버섯
일곱번째는 표고버섯, 대상포진에 좋은 음식으로 베타글루칸과 식이섬유가 두둑한 버섯을 장려해요. 베타글루칸 성분이 넉넉하게 함유되어있어 사람의 몸 면역력 증진에 도움을 주며 같이 콜레스테롤 수치를 감량시켜주기 때문에 심혈관 질환을 을 예방해주는데도 도움이 돼요. 또한 버섯에는 식이섬유가 풍부하기 때문에 변비를 대처해 체중조절에도 도움이 된다며, 비타민, 아연, 철 등의 영양소도 풍성하게 내포되어있고요.

 8. 귀리 
여덟번째는 귀리, 귀리에는 면역력을 일임하는 림프구의 활성을 증가시키는 베타글루칸 성분이 대량 총망라되어 있어요. 그러므로 대상포진을 앓은 이다음 귀리를 섭취하면 떨어진 면역력 향상에 도움준다고 해요. 또한 귀리에 포함된 프로스타클라딘이라고 부르는 성분은 염증생성을 억제시켜준다랍 하더라고요.

대상포진에 좋은 음식 9. 청국장
아홉번째는 청국장, 우리의 된장과 나란히 전통식품 중에 한종류인청국장이고요. 과거에 한 방송에서 암세포를 죽이는 기능이 포괄되어 항암 효과가 높다는 본 적이 있다고 합니다. 청국장에는 고분자 다당이라고 하는 물질이 포괄되어 있다는데 이것이 면역력 물질을 높여주는데 도움을 줍다고 해요. 청국장찌개로 요리하면 냄새를 싫어하시는 분들이 있다고 하는데 근래에는 냄새가 없는 청국장도 있으니 찾아서 애용해 보시면 좋을 것같다고 합니다.

대상포진에 좋은 음식 10. 파프리카
열번째는 파프리카, 면역력을 촉진시키는 데에는 비타민C가 안성맞춤인데요. 대상포진에 좋은 음식들을 보면 대부분이 비타민C를 풍성하게 포괄하고 있지요. 그중 한 가지가 파프리카인데요. 파프리카는 질병과 노화의 원인이 되는 활성산소를 없애는 효능을 차지하고 있습니다. 또한 세균의 감염을 억제해하기도 합니다. 되게끔 하도록 생으로 먹는 걸 권장드려요.

대상포진에 좋은 음식 11. 홍삼
열한번째는 홍삼, 대상포진에 좋은 음식으로는 녹황색 채소인 홍삼, 마늘, 생강, 양파, 귤 등이 표준적인데요. 이 중에서도 홍삼은 식약처에서도 면역력 증강 효능이 검증된 음식이며, 우리나라 외 연관 연구 결실도 수천 건에 달하리만큼 면역력 상승에 봉사할 수 있다는 입증이 되어 있는 음식인데요.

한 연구 결실에서는 후천성 면역 결여증 환자들을 두 그룹으로 나눈 후 한 그룹에는 치료제만 처방하고 한 그룹에는 치료제와 홍삼을 처방하였더니, 치료제만 처방받은 그룹은 면역 세포인 CD₄ 림프톨 수치가 감소한 상태를 보였다고 하나, 홍삼을 거기에다가 처방받은 그룹은 수치가 1㎣당 320개에서 349개로 29개나 상승한 자세를 보였어요.

그럼 대상포진에 좋은 음식 10가지 에 대한 포스팅을 마칩니다.