양파 효능 10가지

오늘은 양파에 대해 도입하려고 하더라고요. 양파 역시 일상생활에서 곧잘 접하는 식품이면서 건강한 식품으로 유명해져 있는 식품이라고 합니다. 그러므로 이런 양파가 실질적으로 어떠한 효능을 소지하고어있는지 10가지를 준비해 보았습니다. 거기에다가 양파 부작용도 알아보는 시간을 가지게 하겠습니다. 그럼 바로 착수하겠습니다.

오늘의 식품 : 양파

역시나 양파에 대하여 일전에 알아보면 좋을 것동등합니다. 단촐하게 양파에 대하여서 공부해 보고 본식적으로 양파 효능에 대해 소개해 드리도록 하겠습니다. 이 부분이 썩 궁금하지 않으신 분들은 바로 본론으로 넘어가셔도 좋아요.

양파란?

양파는 수선화과이라고 합니다. 그중에서도 부추아과이며 부추속에 속한 식물이예요. 이런 학문적인 언급는 두고, 원산지부터 정리해보겠습니다. 양파의 원산지는 서아시아 그렇지 아니하면 지중해 연안입니다. 이는 명확한 기록은 아니고 대체적인 추측만 있을 뿐이고요.

양파가 재배된 역사는 무려 4천여년이나 되기도 하고요. 정말 우등한 기간이 아닌가 싶습니다. 양파는 이름과 맛을 보고 유추해 볼 수 있다는데 파와 비등비등한 종이라고 합니다. 양파를 오랜 세월 보관하는 경우 파의 줄기가 발육되는 것을 봐도 확인할 수 있다고 합니다. 우리가 흔하게 먹는 양파는 수분이 약 90% 정도를 소유한고 해요. 나머지 성분들은 양파의 효능을 다루며 같이 말씀드리겠습니다.

수분이 약 90%를 해당하는 양파에는 어떠한 다른 성분이 있을지 궁금하지 않으신가요? 양파의 효능과 각종 성분에 대해 적극적으로 공부해 보겠습니다. 양파 효능을 10가지로 구분하였으니 지금 당장 세밀하게 읽어보시면 될 것같다고 합니다.

양파 효능 10가지 - 첫 번째
양파의 10가지 효능 중 첫 번째 효능은 혈관 건강이라고 합니다. 퀘르세틴이라고 부르는 성분이 있다고 합니다. 양파에 내포된 성분으로 혈중 안좋은 콜레스테롤을 배출해는 효과를 지참하고어있는 성분이고요. 혈액 중에 좋지않은 성분을 내보내니 말할 것도 없이 혈관 건강에 도움이 될 것이고요. 이 성분이 혈관을 튼튼하게 해 주어 혈액 순환이 원활할 수 있도록 도와줄 것이라고 합니다.

양파 효능 10가지 - 두 번째
양파의 두 번째 효능은 피로 회복이예요. 같은 식으로 퀘르세틴이라고 부르는 성분이 피로 해소를 돕는 것이라고 합니다. 체내의 유해 산소를 제거해주는 역할을 하고요. 또한 피로를 유발시키는 유해물질들은 퀘르세틴이라고 부르는 성분이 배출할 수 있도록 도와주었으므로 양파를 섭취 시 피로 해소 효능을 기대해 볼 수 있겠습니다.

양파 효능 10가지 - 세 번째
양파도 피부미용에 공헌하는 효능이 있다는 사실, 알고 계셨나요? 양파를 복용하시면 노화를 억제할 수 있어요. 퀘르세틴과 폴리페놀이라고 부르는 성분이 이런 부분을 돕습니다. 활성 산소를 제거함으로써 탄력 있는 피부를 보전할 수 있다하며, 청결한 피부를 보전할도록 해줘요. 이와 맺어진 성분으로는 여러분들께서 잘 아시는 비타민 C이며, 콜라겐 생성을 도와줌으로 인해 이와 같은 효능을 볼 수 있어요.

양파 효능 10가지 - 네 번째
면역력을 보완해 주는 것 역시 양파가 지참하고어있는 10가지 효능 중 1개이고요. 여기서는 비타민 B와 비타민 C의 도움을 얻어야겠습니다. 이 두가지 성분이 양파에 내포되어 있으니까 피로와 스트레스 해소를 애써줍니다. 체내의 대사를 원활히 하게 되도록 해주었으므로 면역력 강화에 도움을 주게 되기도 합니다. 또 바이러스와 질병으로부터 지켜주는 알리신 성분 역시 한몫할 것같다고 합니다.

양파 효능 10가지 - 다섯 번째
이번에는 플라보노이드라는 성분을 소개해 드리려고 해요. 이 성분은 노화를 막아 주는 성분인데 폴리페놀이 피부의 노화를 막아 주는 성분이였다면, 이 폴라보노이드 성분은 세포 노화를 막아 준답니다. 즉 알츠하이머나 치매와 같은 질병에 도움되는 성분이라고 할 수 있겠습니다. 플라보노이드 성분은 보통과 다르게 껍질에 많이 포괄되어 있는데, 이 수치가 알맹이의 수치보다 약 30배가량 많다고 하니 상고하시면 좋을 것같다고 합니다.

양파 효능 10가지 - 여섯 번째
다음은 항암효과이라고 합니다. 알리신과 폴리페놀 성분이 항암효과를 소원할 수 있게 하도록 해 줘요. 양파의 이런 효능은 암세포의 증식을 억제하여하며 이런 여러 가지 효능들 덕에 식탁 위의 불로초라고 불린다고 하고요.

양파 효능 10가지 - 일곱 번째
벌써 양파 효능 10가지 중 6가지를 정리했답니다. 이어서 일곱 번째 양파 효능에 대하여서 살펴보겠습니다. 일곱 번째로 안내해 드릴 양파 효능은 불면증 개선이예요. 양파와 불면증에 대해 많은 분이 찾으셨는데 다소 알아보신 분이라면 양파와 불면증이 연관이 있는 것을 확인할 수 있고요. 양파의 알리신은 신경을 안정화시켜 불면증을 정화해 준다고합니다. 또 미리감치 소개해 드렸던 퀘르세틴 성분 역시 불면증에 도움되는 성분이라고 합니다.

양파 효능 10가지 - 여덟 번째
양파가 숙취를 정화해 줄 수 있다고 합니다. 간 해독을 도움을 주는 역할을 하기 때문이예요. 양파는 약물중독과 같은 알레르기를 저항할 수 있는 힘을 높여준다고합니다. 이런 효능을 간직하도록 만들어 주는 성분이 글루타치온이라 하는 성분인데, 이 성분 덕분에 양파를 복용하실 경우 숙취 해소를 도와드릴 수 있는 것이고요. 한 가지 팁으로 술을 드실 때 양파를 나란히 드신다면 간을 보호하실 수 있다는데 이는 알코올이 파괴시킨다고 하는 비타민 B1의 흡수를 증가시키기 때문이고요.

10가지 - 아홉 번째
아홉 번째로 당뇨 예방을 선택할 수있겠습니다. 당뇨를 앓고 계신 분들은 당뇨는 인슐린과 아주 가까운 연관이 있는 것을 알고 계실 것이라고 합니다. 당뇨의 원인은 인슐린이 미흡한 것인데 양파에는 인슐린 분비를 증진시키는 성분이 있다고 합니다. 바로 크롬 성분이고요. 이 성분이 인슐린 분비를 촉진해 줌으로써 당뇨를 억제할도록 도움이 되는 것이고요.

10가지 - 열 번째
끝으로 알아볼 양파의 효능은 탈모 예방이예요. 물론 탈모에는 각가지 원인이 있으므로 그 많은 원인들을 양파 하나로 다 방지할 수 있다고 생각하시는 것은 큰 오산이예요. 그럼에도 개의치않고 양파를 드시면 하단과 같은 원인의 탈모를 방지할 수 있다는데 탈모의 원인 중 제일 많은 비중을 구성하는 원인이기도 하고요.

탈모의 제일 중대한 원인은 두피에 혈액순환이 잘 안 되기 때문이고요. 순조롭게 두피로 혈액이 공급이 안되므로 탈모 현상이 출현하는 것이 보편적인 원인에 해당합니다. 양파는 이런 이유로부터 해방시켜 줄 수 있는 효능을 지참하고 있다고 합니다. 양파는 먼저 말씀드린 것과 같이 혈액순환을 도움이 되는 성분을 포함하고 있고요. 제일 첫 번째로 논의한 퀘르세틴이라 하는 성분 덕분이예요. 이처럼 혈관이 건강한 상태이면 몸 내부에 혈액순환이 잘 될 뿐만아니라 두피로 가는 혈액순환도 원활히 이루어지니 탈모를 방지하는 데 많은 도움이 될 것이고요.

이러한 방식으로 해서 양파의 효능을 무려 10가지나 다루어 보았습니다. 양파는 정말 각가지 성분이 포괄되어 있으며 그 효능 또한 상당합니다. 그럼 마냥 좋은 효능만 차지하고어있는지 양파의 부작용에 대하여서도 살펴보겠습니다.

양파 부작용

양파를 드실 때에 유의하셔야 하는 분이 있다고 합니다. 대장이 예민하신 분들이라고 합니다. 예민한 대장 체질을 차지하고 계신 분들은 양파를 드실 경우에 배에 가스가 차고 변비나 설사를 일으킬 수 있다는 반작용이 있다고 합니다. 대장뿐 아니라 위가 예민하신 분들도 여기에 해당하니 이런 분들께서는 양파를 드시는 것을 주의하실 필요가 있다고 당부드립니다.

이런 약을 드시는 상황이라면 양파의 섭취를 말리고 싶습니다. 바로 협심증 관련 약이고요. 정확하게 말씀드리자면 양파보단 양파즙이 여기에 구성하는데, 약을 드실 때 양파즙과 어느 영향을 주고받는지 아시는 것이 좋을겁니다. 협심증의 경우 양파즙이 출혈을 지혈하는 단계을 막아 해를 끼치는 부작용으로 작용할 수 있기 때문이라고 합니다.