장염에 좋은 음식 10가지

음식물 섭취 후 설사나 복통 증상이 있으면 장염을 의심해보아야 된다 하였습니다. 하지만 사람들은 보통 감기몸살처럼 임시적인 증상일 뿐 곧 괜찮아질 거라고 생각하여 병원에 방문하지 않게 된다면가 넉넉합니다.

장염에 좋은 음식

이러한 안일한 조치는 자칫 큰 병으로 연속될 수 있으므로 유의해야 된다 하였습니다.
그렇다면 장염이란 똑바로 무엇이며 어떻게 방지할 수 있는지 둘러보겠습니다.

장염이란?
우선 장염이란 장에 염증이 생기는 질환을 말합니다.
크게 세균성 장염과 바이러스성 장염으로 나뉘는데 주로 노로바이러스 감염에 의해 대두됩니다.
주요 증상으로는 구토, 설사, 발열, 복통 등이 있으며 심하게 된다면 탈수 증세 및 쇼크 처지에 감량할 수도 있다고 합니다. 

 

따라서 빠른 치료가 요청되는데 상식적으로 2~3일 정도면 호전돼지만 면역력이 약한 영유아나 노인층에게는 치명적일 수 있어요.
고로 아주 드물게 비등비등한 증상이 생겨난다면 기다리지 말고 가까운 병원에 방문하길 희망합니다.

장염과 식중독의 차이점?
참고로 식중독 역시 장염의 한가지인데 차이점은 아래쪽과동등합니다.
앞서 둘 다 통상적으로 고열과 나란히 두통, 근육통, 오한 등 전신증상이 나타나지만 식중독은 잠복기가 짧고 전염성이 강하다는 성격이 있고요. 그리고 상한 음식을 먹고 난 뒤 72시간 이내에 병에 걸려한다는 차이가 있다고 합니다.

이상으로 여름철엔 기온 상승으로 기인해 미생물 번식이 활발해지었으므로 가급적 익히지 않은 음식은 먹지 않는 게 좋아요.

그렇다면 장염에 걸렸을 때 섭취하면 좋은 음식으로는 어느 것들이 있을까?

장염에 좋은 음식 10가지

1. 쌀 - 장염에 좋은 음식
쌀은 위장 독감에 걸린 경우 권유할 수 있는 뛰어난 탄수화물 공급원으로, 섬유질이 많고 비타민과 미네랄이 들어있어 몸이 감염과 싸우는데 필요한 것을 전달해 감염을 퇴치하고 몸을 정화하는데 도움이 된다 하였습니다.

2. 달걀 - 장염에 좋은 음식
계란은 위장염을 다스려 낫게하는 데 도움이 돼 눈부신 단백질 공급원이며 바이러스성 위장염으로 인하여 드물게 고갈되는 에너지를 보급합니다.
흰자는 항체가 많고 박테리아로부터 위를 예방해주는 데 힘을 주고, 단백질과 비타민 B12의 좋은 공급원으로 사람들의 기분을 좋게 해 준다고합니다.
따스한 스크래블은 장에 부담을 주지 않고 영양을 보급하는 데 도움될 수 있다고 합니다.

3. 생강 - 장염에 좋은 음식
생강은 위장염이 있는 사람들을 위한 자연 치료제이예요. 열을 내리고 통증을 완화하며 식사 역량을 나아지는 데 도움이 된다고 합니다.

체내를 맑게 해주는 항균 효과에 도움주어서 체내의 혈관을 넓게 늘려 혈액 순활을 돕고 소화기능을 정상화시켜주는데 도움주어서 설사 및 구토와 같은 질병의 다른 증상을 다스려 낫게하는 데 도와주는 것으로 나타났습니다.

4. 코코넛 워터 - 장염에 좋은 음식
코코넛 워터는 과식하지 않더라도 수분을 급부하고 영양을 제공하며 에너지를 제공할 수 있는 또 다른 탁월한 음료이고요.
일반 물 대신 기초적으로 수분 공급을 두 배로 늘리는 필수 전해질이 함유된 코코넛 물을 저장하여 해당 비축물을 보다 공리적으로 복원하는 데 도와줍니다.
또한 고형 음식을 도대체 섭취할 수 없는 기간에는 액체를 흡수하는 것이 귀중합니다.

5. 저지방 생선 - 장염에 좋은 음식
바이러스성 위장염을 앓고 있는 분들은 지방이 많은 음식 섭취를 낮추는 것이 좋아요.
저지방 생선을 요리하면 위장염을 요양하는 사람에게 도움을 받을 수 있고요.
저지방 함량으로 조리된 생선은 염증 수준이 낮고 인체가 치료에 맹목적인 영양소를 더 잘 섭취하게 되도록 도움을 건네고, 위장염 발생 위험을 감소시키는 데 도움되는 건강한 지방도 총망라되어 있어요.

6. 지방이 작은 고기 - 장염에 좋은 음식
돼지고기나 닭고기와 같은 살코기는 지방이 적어 위장염 병에 걸려 위험을 떨어트리는 데 도움이 된다 하였습니다.
장염은 오염된 음식이나 물에 의해 야기될 수 있는 상태이며 드물게 항생제로 치료되기도 합니다.

7. 민트차 - 장염에 좋은 음식
민트 차는 세계에서 제일 인기 있는 음료 중 한개이며 위장염에 대한 자연 치료제이기도 하더라고요.
이 질병에 감염된 사람들은 민트 차를 마셔 목을 맑게 하고 식욕을 개선시키는 데 도움을 건네고, 증상의 더욱 심성을 감소시키는 데 도움이 되기도 합니다.
또, 카페인이 없는 차는 드물게 너무 독한 카페인 음료와 다르게 소화 시스템에 약간의 편안함을 줄 수 있고요.

8. 매실 - 장염에 좋은 음식
동의보감에 의하면 매실은 천연소화제로 설사나 구토 증세를 이완시켜서하는 효능이 있고요.
따라서 몸속에 축적되어되어 있는 유해균을 삭제해 주어 식중독이나 장염에 걸렸을 때 차로 마시면 좋다고해요.

9. 바나나
바나나는 체액 손실로 손실된 영양소, 즉 칼륨을 보강하는 데 좋으며, 섬유질 중에 한종류라고 하는펙틴이 내포되어 있어 소화 스탭을 촉진하여 장 안에 있는 여러 가지 독소를 배출시키는데 도와줍니다.
또, 식이섬유가 풍부하며 장내에 있는 수분을 흡수하여 설사도 그치게 하고 변비 개선에 좋다고 하며 체내 독소 배출 및 염증 완화에도 독특입니다.

10. 보리차
보리는 찬 성질을 지니고 있어 해열 작용에 어마어마해 탈수 증상을 대비하고 수분 보충에 도움이 된다고 합니다.
또, 섬유질이 많으며 장운동을 촉진시켜주고 잦은 설사를 그치게 도와준다고 하고 열을 내리는 효과도 있어 장염이 걸렸을 때 마시면 좋다고 유명해져 있다는데 미지근하게 먹는 것이 더 좋다고해요. 결과적으로 부드럽고 부드러운 음식을 고수하는 편이 좋아요. 

또한 회복 궤도을 연기시킬 수 있으니까 고지방 또는 단 음식을 멀리하는 것이 좋으니 이러한 식단 지침 밖에도 빠른 회복을 위해 넉넉한 휴식을 갖추는 것을 장려합니다.