아로니아 효능 10가지

초크베리라고도 알려진 아로니아는 슈퍼푸드에 대한 대화에서 그득히 얘기되지 않는 과일이예요. 작은 열매는 수시로 대화에 대두하지 않다지만 슈퍼 과일 그룹에 더 새삼스럽고 재미있는 추가 항목 중 한가지이고요. 

또한 파이에서 스무디에 나가기까지 모든 것에 맛있는 풍미를 더할 수 있고 아로니아 베리 보충제로 섭취할 수 있고요. 이 베리는 익었을 때 적당히 시큼할 수 있다하며 북미가 원산지이며 많은 건강상의 이점이 있고요. 

아로니아 열매가 할 수 있는 일과 건강한 식단에 추가해야 될 이유를 정리해보겠습니다.

아로니아 효능 10가지

1. 암 위험 감소
아로니아 효능 - 각종 유형의 암 목록이 있으며 사람들은 매번 위험을 감소시키는 방법을 찾고 있다고 합니다. 아로니아 열매는 암을 유발시키는 세포 손상 유형으로부터 세포를 막아주는 데 도움되는 일일 권장 항산화제를 가득히 포함하고 있기에 확인해봐야 할 슈퍼푸드 열매 중 한개이고요.
2. 당뇨병 위험 감소
아로니아 효능 - 아로니아 베리의 흥미진진한 이점 중 한개는 폴리페놀에서 안토시아닌에 이르는 각종 성분으로 인한 항당뇨병 효과이고요. 미량 영양소인 폴리페놀은 육체의 혈당 수치에 개괄적으로 영향을 끼칩니다.

혈당 관리는 당뇨병 관리에 있어 필히 필요한 궤도이고요. 안토시아닌은 또한 인슐린에 저항하는 사람의 몸의 역량을 발달하고 간 건강을 계속 이어가는 데 도움을 주며, 이는 당뇨병의 위험을 줄이거나 기존 혈당 문제를 도맡는 데 도움될 수 있고요.
3. 간 보호
아로니아 효능 - 간이라고 하면 여러 가지 사유로 육체의 필수 기관이라고 하는 것은 비밀이 아니랍니다. 간은 음식을 감독하고 몸 전체의 지방 이동 및 분해를 담당하며 체내에서 독소를 없애버리는 데 돕습니다. 아로니아 열매는 안토시아닌으로 간에 이점이 있으며 간 섬유증의 위험을 떨어트리는 데 도움이 되기도 합니다.

살아있는 섬유증은 간이 스스로 원복하려고 하지만 결국 비정상적인 반흔 설립을 구성하여 스스로 손상을 입게 될 때 나타나 보입니다. 특정 시점이 지나면 간 섬유화는 돌이킬 수 없으니 체내에 건강한 양의 안토시아닌을 흡수하는 것이 맹목적이고요.

4. 혈당 컨트롤에 도움
아로니아 효능 - 혈당 절제은 각종 건강상의 원인으로 중요하여서 혈당은 많은 인류에게 의무적인 주제이고요. 당뇨병 위험에서 다른 건강 문제에 닿기까지 모든 것에 영향을 미치기 때문에 혈당이 너무 높거나 낮을 때 모니터링하는 것이 주요합니다. 다행스럽게도 아로니아 열매의 망간은 인체가 혈중 당 수치를 조율하는 데 지원이 가능할 수 있어요. 
5. 면역 체계 강화
아로니아 효능 - 오늘날과 같은 시대에는 면역 체계를 증진하는 것이 중대합니다. 건강한 면역 체계는 육체가 많은 종류의 질병과 싸울 수 있게끔 애써줍니다. 불행하게도 체중 문제, 수면 부족 또는 운동 부족과 같은 건강에 좋지않은 생활 방식은 면역 체계를 안좋게 만들 수 있다고 합니다.

아로니아 열매는 면역 체계를 신장하는 데 도와주는 더 쎈 항산화제를 지참하고 있어요. 주스, 스무디 또는 보충제 형상의 아로니아 베리를 매일 먹으면 요로 감염과 같은 문제를 막아주는 데 도움될 수 있고요.
6. 폐 기능에 도움
아로니아 효능 - 아로니아 열매 중 한가지는 미리 말씀드렸던 바와 함께 면역 체계 강화에 도와주어서 폐에 돕습니다. 면역 체계가 건강하면 독감에 걸릴 위험을 감소시키는 데 도움이 된다고 합니다. 몸이 독감에 관련되면 바이러스가 폐의 세포를 공격하여 폐에 난폭한 장기적 손상을 나타나게 할 수 있어요. 

아로니아 열매의 영양소는 또한 강경한 항산화 효과로 폐의 암이나 종양의 위험을 줄이라고 합니다. 열매가 폐의 산화 스트레스를 떨어트리는 데 도움이 되기 때문이라고 합니다. 

폐에 항산화제가 충분하지 않게되면 대기 오염이나 기타 환경 문제로 인해 폐 세포에 염증이 일어날 수있고요. 사람이 산업용 화학 물질, 살충제, 방사선 또는 담배 제품에 보여지면 이러한 위험이 나빠질 수 있고요.

7. 피부에 도움
아로니아 효능 - 남녀노소 건강한 피부를 유지하기 위하여 언제나 음식이나 제품을 찾고 있다고 합니다. 망간은 혈당 절제에만 좋은 것이 아니라 피부 세포의 콜라주를 구성하는 육체의 재능을 애써줍니다. 

아로니아 베리의 항산화제는 또한 피부의 자유 라디칼 손상을 예방하는 또 다른 기능을 차지하고 있어 가치있는 노화 억제 효과가 좋습니다. 망간은 아로니아 열매에서 찾을 수 있는 비타민 C와 나란히 피부 윤기와 콜라겐에도 도움이 되기도 합니다. 
8. 건강한 뼈 지원
아로니아 효능 - 비타민 C라고 하면 뼈, 관절, 치아에 맹목적인 비타민이고요. 우리 몸은 비타민 C를 생산할 수 없으니 일일 권장량의 비타민 C가 필요해요. 우리의 뼈는 또한 우리 몸의 다른 부분과 같지않게 발달합니다. 

건강과 치유의 난잡한 스탭은 구성과 구제를 유지하기 위하여 많은 종류의 비타민과 미네랄이 필요해요. 아로니아 열매에서 찾을 수 있는 비타민 C는 이러한 뼈 건강 궤도을 애써줍니다. 
9. 소화기 건강에 도움
아로니아 효능 - 소화 건강을 위한 팁을 찾을 때마다 대다수 모든 제안 목록에 "섬유질"이 배열된 것을 볼 수 있고요. 섬유질이 결장을 따라 노폐물을 이동시켜서하는 데 도움을 주므로 노폐물의 흐름을 유지하기 때문이고요. 

변비, 묽은 변을 막아주고 결장 관련 암의 위험을 줄이예요. 섬유질은 또한 소화 궤도에서 당의 흡수를 관리하여 혈당 제어을 애써줍니다. 아로니아는 좋은 섬유질 공급원이고요. 

10. 심장 건강 증진
아로니아 효능 - 좋지않은 콜레스테롤로 알려진 LDL과 트리글리세리드는 수치가 높으면 심장에 해롭습니다. 둘 다 혈액에서 찾을 수 있는 지질이고요. 예를 들어, 트리글리세리드는 지방 세포에 저장되는 미사용 칼로리에서 형성되기도 합니다. 

트리글리세리드 수치가 높으면 심장 문제, 당뇨병 및 기타 건강 문제를 나타낼 수 있어요. 아로니아 열매는 트리글리세리드와 안좋은 콜레스테롤 감소에 공헌할 수 있다고 합니다. 이 조합은 건강한 심장을 보전하는 데 마땅합니다.