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드디어 고곡
혈압은 보통 동맥혈압을 의미하며 심장 박동에 따라 분출되는 혈액이 혈관에 입게하는 압력을 수치로 떨친 것이고요. 고혈압( hypertension, high blood pressure)은 혈압 수치가 정상 범위보다 높은 질환을 말합니다. 1. 고혈압 수치, 종류. 2. 고혈압 증상, 특징. 3. 고혈압 떨어트리는 방법. 4. 고혈압에 좋은 음식. 1. 고혈압 수치, 종류. 즉, 고혈압은 동맥 혈압이 정상보다는 높은 상태로 현재 우리나라 기준으로 수축기 혈압이 140mmHg 이상이며 이완기 혈압이 90mmHg 이상인 경우로 정하고 있다고 합니다. 정상 혈압은 수축 시 100~140mmHg에 완충 시 60~90mmHg이예요.심장이 수축할 때 혈관에 끼치는 압력이 최고 크므로 ‘수축기 혈압’이라고 하며 심장이 ..
광양 가볼만한곳 베스트10 추천!1 광양매화마을 매난국죽(梅蘭菊竹) 사군자의 으뜸이라 할 수 있는 매화는 고고한 선비정신을 의미하죠. 매 해 3월이면 섬진강 매화마을은 하얗게 피어난 매화로 눈 내린 겨울을 닮은 뛰어난 풍경을 그려낸다. 봄바람에 출렁이는 꽃물결과 나란히 과하였거나 넘침이 없는 매화 향기는 전국 이곳저것에에서 찾아온 상춘객에게 제일 일전에 봄을 선물하죠. 특히2,500여개의 전통 항아리와 왕대나무 숲, 섬진강을 배경으로 거침없이 쫙 깔린 경관은 눈길 발길 가는 곳마다 매화로 가득합니다. 2 백운산자연휴양림 백운산자연휴양림은 원시림을 밑바탕으로 삼나무 편백나무 수종의 인공림이 조화를차지하며 입구부터 쾌적한 삼림욕 기운을 즐기게 하죠. 빽빽한 숲과 조화를 결성하며치유의 숲, 목재문화체험장, 세..
직장인들에게 건강 음식으로 자리 잡고 있는 단호박은 세계 10대 슈퍼푸드 한 부분한종류라고 하는데 전분과 무기염류 등 영양소가 풍부할 뿐더러, 열량이 낮아 요즘 사람들에게 웰빙 건강식품으로 사랑받고 있는 식품이고요. 단호박은 밤처럼 달고 밤맛이나 밤호박이라고도 일컬어지는 서양식 호박의 품종으로, 겉보기에는 단단하고 속은 노란색으로 껍질째 먹을 수 있는 것이 특징이고요. 부드러운 식감과 달콤한 맛은 물론 많은 종류의 영양성분으로 우리 건강에도 효과적인 도움되는 단호박은 베타카로틴, 무기질, 각가지 비타민 등이 아주 아주 많은 건강식품이예요. 단호박죽, 단호박 샐러드 , 단호박 튀김, 단호박 찰밥 등 각종 요리에 활용되며 열량은 100g당 70kcal이며 식이섬유가 가득하여 소화를 돕고 수확 후 2주 정도 ..