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드디어 고곡
마그네슘이 풍부한 음식 10가지
마그네슘은 우리에게 필요한 영양성분이기도 하고요. 우리의 몸은 피곤하였거나 스트레스가 쌓이게 되면 마그네슘을 소비하게 되기도 하고요. 그 까닭으로는 마그네슘에는 신경을 안착시켜다고 하는 역할이 있기때문이고요. 이런 마그네슘이 미흡하면 나타나는 증상은 많은 분들이 알다 싶이 눈 밑 떨림이라고 합니다. 이것은 우리의 몸 내부에서 마그네슘이 결핍한 신호를 보내는 것이며, 이말고도 신경 과민이나 불안감 그리고 집중력 저하 등의 증상도 있다고 합니다. 게다가, 카페인 이나 알코올, 설탕 등은 마그네슘 흡수를 방해하기에 제어하시는게 좋다고해요. 그로 인해 마그네슘 부족 증상을 완화하기 위하므로 보통 때에 마그네슘을 영양제를 이용해서 흡수하는 분들도 있으며, 음식으로 복용하시려는 분들도 가득합니다. 사실 우리에게..
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2024. 7. 22. 20:30