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드디어 고곡
서울 수도권 근교 당일치기 여행으로 경기도를 많이 찾으십니다. 주말에 1박 2일 또는 당일치기로, 사철 언제 찾아도 좋은 경기도 가볼 만한 곳 베스트10을 아래 소개합니다. 1. 쁘띠프랑스-경기도 가볼만한곳 베스트10경기도 가평군에 위치하고 있는 쁘띠프랑스는 작은 프랑스 마을에 들어와 있는 것처럼 느낌을 주는 프랑스 문화마을 이예요. 오밀조밀한 프랑스풍 건물들로 달성되어져 있으며, 관광객들에게 프랑스에서의 생활을 체험하게 해 준답니다. 생텍쥐베리 기념관과 오르골 하우스, 프랑스 전통주택 전시관 등 특이한 프랑스의 문화를 체험해볼 수 있어요. 단체로 가거나 가족단위로 찾아도 좋은 시간을 보낼 수 있는 곳이라고 합니다.2. 수원화성-경기도 가볼만한곳 베스트10경기도 수원에 위치하고 있는 수원화성은 세계문화유..
이번에는 고지혈증에 좋은 음식 10가지에 대하여 알아봅시다. 이전에는 CSI 지수에 대하여 알아보았더니요 고지혈증 음식의 수치를 알아볼 수 있는 지표였습니다. 그로 인해 좋은 음식은 대개 적정한 수준의 CSI 지수를 차지하고 있다고 볼 수 있고요. CSI 지수 : 음식 속 콜레스테롤과 포화지방을 측정한 지수.지수가 낮을수록 건강한 음식이라고 함. 고지혈증은 생활습관의 질병이라고 하는 말이 있을 만큼 평범할 때 습관이 중요하다고 해요. 어떻게 되든 간에 먹는 음식과 운동 부족 등의 영향이 제일 크기 때문이예요 바꿔서 말하면 음식만 잘 챙겨 흡수해도 건강한 상태를 부지할 수 있다는 것이고요. 좋은 음식 10가지를 더 낱낱이 알아봅시다. 고지혈증에 좋은 음식 10가지 고지혈증에 좋은 음식 1. 레드비트 조금 ..
오늘은 관절염에 좋은 음식에 대하여서 살펴보도록 하겠습니다. 요즘 많은 요즘 사람들이 겪는 관절염은 스트레스와 피로, 그릇된 식습관, 운동의 부족, 과한 체중감량 등등의 각가지 문제가 원인이 되어주므로 심심찮게 나타나고 있고요. 관절염에 걸리게 되면 아픈 부위가 붓고 우등한 통증이 함께하므로 관절을 굽히고 피는 것조차 쉽지 않아지게 되는 경우가 발생하게 되기도 합니다. 그렇기에 보통 때 생활습관을 개선을 하고 관절염에 좋은 음식으로 미연에 예방을 하고 대처해야 하더라고요. 오늘은 관절염에 좋은 음식에 대하므로 따져보도록 하겠습니다. ◇ CONTENTS 토마토 생강 연어 체리 마늘 블루베리 노니 브로콜리 표고버섯 콩 1. 토마토 관절염에 좋은 음식 첫 번째! 토마토에는 천연 항산화제라고 불리우는 라이코펜..
오늘은 여러분들도 알고 저도 알고 우리나라사람 모두가 아는 건강식품 프로폴리스에 대하여서 정리해보겠습니다. 우리가 특징적으로 알고있는 프로폴리스 효능 12가지 중 한개는 면역력 증진이 있고요. 하지만 그것이 과연 프로폴리스 효능의 죄다 일까요? 아니라고 합니다. 프로폴리스는 풍부한 효능을 차지하고 있다고 합니다. 고로 오늘은 여러분들이 알지 못 하는 프로폴리스 효능 12가지에 대하여 알려드리려고 하고요. 그럼 프로폴리스 효능 12가지를 아울러 둘러보겠습니다. 프로폴리스가 무엇인가요? 벌집은 썩지 않는것으로 유명합니다. 이유가 무었일까요? 벌들은 무척 밀도높게 밀집생활을 하고 세균이 쉽게 침범 할 수 있는 흙으로 된 집에서 사는데 말이죠. 바로 이유는 프로폴리스 때문이예요. 프로폴리스는 천연 항생제, 천연..
마그네슘은 우리에게 필요한 영양성분이기도 하고요. 우리의 몸은 피곤하였거나 스트레스가 쌓이게 되면 마그네슘을 소비하게 되기도 하고요. 그 까닭으로는 마그네슘에는 신경을 안착시켜다고 하는 역할이 있기때문이고요. 이런 마그네슘이 미흡하면 나타나는 증상은 많은 분들이 알다 싶이 눈 밑 떨림이라고 합니다. 이것은 우리의 몸 내부에서 마그네슘이 결핍한 신호를 보내는 것이며, 이말고도 신경 과민이나 불안감 그리고 집중력 저하 등의 증상도 있다고 합니다. 게다가, 카페인 이나 알코올, 설탕 등은 마그네슘 흡수를 방해하기에 제어하시는게 좋다고해요. 그로 인해 마그네슘 부족 증상을 완화하기 위하므로 보통 때에 마그네슘을 영양제를 이용해서 흡수하는 분들도 있으며, 음식으로 복용하시려는 분들도 가득합니다. 사실 우리에게..
양양 가볼만한곳 베스트 10양양팔경 양양 8경강원도 여행 갈만한곳이라면 보통 춘천이나 강릉, 속초, 삼척의 인기가 많기는 하더라고요. 우리 가족의 첫 가족여행은 강원도 였고 2박 3일 동안 속초와 양양, 거기에 고성까지 가미해서 여행을 다녀왔는데요 약간 부담스러운 코스이기는 했으나 그래도 갈만한 곳들은 웬만큼 가보았습니다. 향후로 가족여행을 또 다른 곳으로 가기는 했으나 첫 가족여행지가 양양이었기에 지금도 잊지 못하는 강원도 여행지이고요. 강원도에는 벌써 올해 여러번 대설주의보가 내려지며 가장 23cm 이상의 눈이 내릴 거라고 하고요. 그리하여서 지금은 2019년 11월 말이예요. 나중에라도 양양 가볼만한곳 베스트 10을 보았을 때 11월 말에 대설주의보가 내려진 강원도를 간수하고 싶어서죠. 시간이 ..
속초시는 역사적 가치가 있는 문화재가 많지는 않다지만, 자연환경이 탁월한 배경에는 훌륭한 관광지가 가득합니다. 보통과 다르게 산과 바다, 호수가 조화가 되어서 설악산, 속초해수욕장, 청초호, 영랑호 등 유명 관광지를 구성하고 있어요. 속초 가볼만한곳 베스트10 바로 지금 소개합니다. 속초 가볼만한곳 베스트10 1. 보광사-속초 가볼만한곳 베스트101937년 정화담에 의해 개설된 사찰로 금강산 유점사에 53불의 제자인 보광불존을 모셨다하여 일임된 것이고요. 영랑호 주위 경치가 매우 좋은 곳에 위치해 있어 일년 내내 내원객들의 발길이 끝나지 않아요. 뒤쪽 산봉우리에는 동쪽을 향한 거대한 바위에 관음이라고 부르는 글씨가 새겨져 있다는데 여기에 관음보살이 나타났다고 하고요. 2. 속초 등대전망대-속초 가볼만한곳..
오늘 급히 일을 하러 가려고 신발을 구겨 신다가 나타나는데 머리가 핑도는 느낌을 받았습니다. 아마 이런 경험들이 다 있으실겁니다. 급격히 어디론가 피가 쏠려 가득히 혈액순환이 되지 못할 경우 생기는 일이예요. 우리가 보통 음식을 받아들이면서 넉넉한 철분을 얻지 못하면 헤모글로빈 수치가 감소하게되면서 빈혈이 일어날 수 있고요. 이 헤모글로빈은 몸속에 산소를 공급해주는 성분으로 산소를 각 조직에 운반하고 이산화탄소를 허파로 운반해주는 아주 귀중한 역할을 하기 때문인데 헤모글로빈 수치가 떨어진다면 가볍고 아주 적은 증상으로는 어지러움, 호흡곤란, 무력감, 피로, 탈모 증상 등이 발생할 수 있다고 합니다. 보통 빈혈은 여성들에게 많이 생겨요만 어떻게 되든 간에 매달 생리 및 출산 등에 의해 출혈이 많아지었으므로..
비타민D 많은 음식 및 비타민D 부족증상을 탐구해보겠습니다. 이 내용을 거시적으로 읽어주신 분들은 비타민D 많은 음식 및 비타민D 부족증상을 알아두시는 것에 공헌가 될 것이라고 합니다. 비타민D 많은 음식 및 비타민D 부족증상이 알고싶다면 모두 읽어주세요. 이제 아래쪽에서 정보를 드리겠습니다. 비타민 D의 역할 비타민D는 지용성 비타민으로 지방에 잘 녹으며 비타민D₂와 비타민D₃로 가려집니다. 비타민 D는 햇빛에 노출된 경우 인체가 생겨나는 하나뿐인 영양소이고요. 그렇지만 이제 사람들은 모르는 사이에 조금씩 더 많은 시간을 실내에서 보내고, 야외에 나가더라도 자외선 차단제 때문에 만족한 햇빛을 받지 못하는 경우가 넉넉합니다. 햇빛을 그득히 받으면 비타민 D 수치가 증대하여 칼슘과 인의 대사 절제과 기능을..
타임지에서 세계 10대 건강식품으로 선정된 바가 있는 병아리콩은 슈퍼푸드로 유명해져 있다고 합니다. 특히나 우리나라에서도 병아리콩 살빼기가 화제가 되면서 많이 알려지게 되고 있는데요. 병아리콩은 체중조절에만 좋은 것이 아니라, 심장과 간, 대장, 탈모, 갱년기, 우울증 등 아주 많은 종류의 건강적 효능을 지참하고 있어요. 이번 포스팅에서는 병아리콩 효능, 부작용에 대해서 둘러보겠습니다. 병아리콩효능 병아리콩은 이집트콩이라고도 부르며 원산지는 중동 지역으로 기원전 7,500년 경부터 재배되었다고 하고요. 울퉁불퉁한 노란색 콩의 모양이 언뜻 병아리처럼 보인다고 하여 병아리콩이라는데요. 영어로도 Chick Pea(병아리콩)라고 부릅니다. 참고로 병아리콩은 현재 인도가 압도적인 최대생산국이자 소비국이라는데요. ..