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드디어 고곡
직장인들에게 건강 음식으로 자리 잡고 있는 단호박은 세계 10대 슈퍼푸드 한 부분한종류라고 하는데 전분과 무기염류 등 영양소가 풍부할 뿐더러, 열량이 낮아 요즘 사람들에게 웰빙 건강식품으로 사랑받고 있는 식품이고요. 단호박은 밤처럼 달고 밤맛이나 밤호박이라고도 일컬어지는 서양식 호박의 품종으로, 겉보기에는 단단하고 속은 노란색으로 껍질째 먹을 수 있는 것이 특징이고요. 부드러운 식감과 달콤한 맛은 물론 많은 종류의 영양성분으로 우리 건강에도 효과적인 도움되는 단호박은 베타카로틴, 무기질, 각가지 비타민 등이 아주 아주 많은 건강식품이예요. 단호박죽, 단호박 샐러드 , 단호박 튀김, 단호박 찰밥 등 각종 요리에 활용되며 열량은 100g당 70kcal이며 식이섬유가 가득하여 소화를 돕고 수확 후 2주 정도 ..
거제도는 제주도 다음으로 두번째로 큰 섬이면서, 인구도 제주 다음으로 2위이예요. 거제도는 지형이 다양해 바위섬과 절벽이 많으므로 금강산과도 같은 '해금강' 비롯해 여러 경치 좋은 곳이 많은 관광지로도 유명합니다. 여기에서는 거제도 가볼만한곳 베스트10을 살펴보겠습니다. 1. 거제맹종죽테마파크 (경남 거제시 하청면 거제북로 700) 거제도 가볼만한곳 베스트10 - 거제맹종죽테마파크는 바닷바람 속에서 청결한 환경에서 자란 대나무를 주제로 한 대나무 치유 공간으로 자연 환경에서 식구 모두 쉴 수 있는 체험프로그램이 운영 중이고요. 바다를 뒤로 한 맹종죽 죽림욕장에서 산책, 수경 권역에서의 휴식하기로 지친 몸과 망므을 달래고 숲속 체험 프로그램과 서바이벌게임, 대나무 공방 등 각양각색 체험을 할 수 있다고 ..
강화도는 우리나라에서 다섯 번째로 큰 섬으로 단군이 제사를 지냈던 강화 참성단과 석모도 미네랄온천 등 각가지 여행지가 있고요. 오늘은 강화도 가볼만한곳 베스트 10곳을 정리해드리겠습니다. 강화 참성단 주소 : 인천광역시 강화군 화도면 흥왕리 산 42-1 마니산 정상에 있는 강화 참성단은 단군이 하늘에 제사를 올렸던 제단으로 전해지는 곳이예요. 고려 원종 때 보수했으며 조선 인조와 숙종 때도 고쳐 쌓았습니다. 늘려주는 6m로 하단을 둥글게 쌓고 그 위에 네모난 단을 쌓았습니다. 매 해 개천절에 제천행사가 열린다고 해요. 동막해변 주소 : 인천광역시 강화군 화도면 해안남로 1481 주차 : 공영 주차장 동막해변은 강화도의 하나뿐인 해수욕장으로 세계 5대 갯벌로 손꼽히는 곳이예요. 무성한 소나무숲에 돌라싸여..
현대 사회에 서숙하고 있는 여러 사람들은 많은 종류의 건강 문제에 표출되어 있어요. 태어날 때부터 건강이 해로운 사람도 있다고하지만, 이러한 상황은는 극진히 일부분에 불과하고 일상생활에서 틀린 생활방식과 식단이 긴 시간동안 지속되었을 때일 것이죠. 많은 요즘 사람들은 서구화된 식습관과 음주, 운동 부족, 스트레스, 흡연 등의 문제점이 있어요. 이런 습관들이 반복된다며 체지방은 늘어날 것이죠. 체지방 증가는 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등 많은 종류의 성인병을 발생시킨다. 이것은 고혈압의 원인이 될 수 있기 때문에 주의하고 계속해야 하더라고요. 오늘은 고혈압의 원인과 치료방법에 대하여서 알아보겠죠.고혈압의 정의 고혈압은 여러 가지 까닭으로 혈압이 향상하는 상태를 의합니다. 혈압은 동맥벽에 대한 혈액의 압력이..
바쁜 일상생활을 하도록 하면 어깨통증 원인을 무시하다가, 증상이 크게 발생하고 나서야 병원을 찾게 되는 경우가 가득합니다. 어깨통증 원인을 자세히보면, 그릇된 자세와 심한 노동, 운동으로 인하여 나타나는 경우가 대부분입니다. 어깨통증 원인이 되는 질환에 대하여서 소상히 따져보도록 할게요. 어깨통증 원인 - 거북목 증후군 1. 거북목 증후군 원인 사무직에 재근하시는 분들에게 많이 생기는 어깨통증 원인으로 거북목 증후군이 있다고 합니다. 거북목 증후군은 그릇된 자세로 인해 목과 어깨 근육의 인대가 증가하면서 통증을 일으키는 질환이고요. 컴퓨터를 사용하시는 분들이라면 아무라도 치를 수 있는 질환이기도 하더라고요. 눈높이보다 낮은 위치에 있는 모니터 화면이나 노트북을 수세기보다 보면, 화면 쪽으로 머리가 자꾸..
안녕하세요. 이번 시간에는 돼지감자차에 대하여서 알아 보려고 해요. 많은 분들께서 모르고 계시는 분들도 많겠지만 저 또한 알아 가다 보니까 알게 되었습니다. 건강 도맡는데 효과적인 도움이 되므로 감안하시면 좋으실 거동일합니다. 그러면 알아 보도록 하겠습니다. 돼지감자 란함께 알면 좋은 정보 1. 돼지감자 란 가벼이 돼지감자가 어떠한 것인지에 대하여 알아 보도록 하겠습니다. 돼지감자는 국화과에 속하는 다년생 풀로 줄기 높이가 1.5m ~ 3m까지 자랍니다. 잔털이 있으며 밑줄기의 모양이 감자모양이고요. 잎은 마주나고 윗부분에서 바깥 쪽으로 난형톱니가 있어요. 8~9월에 노란색으로 핍니다. 덩이줄기에는 알코올의 원료로 쓰여지는 이눌린 성분이 포괄되어 있어요. 2. 돼지감자차 효능 10가지 당뇨병 예방 돼지감..
대상포진은 외관으로도 보기 흉할 뿐만아니라 바이러스 균 때문에 틀림없이 치료가 필요한 질병 중 하나라고 하는데요. 대상포진은 부단히 좋은 음식들을 섭취해야만 미리 억제할 수 있어요. 그럼 오늘은 대상포진에 걸렸을때, 아니면 미리 어찌 음식을 먹어야 좋은지 대상포진에 좋은 음식 10가지 에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 대상포진에 좋은 음식 10가지 필수 대상포진이란? 대상포진은 면역력이 저하된 처지에서 대상포진 바이러스 감염에 의해 생기는 질환이예요. 증상으로는 감기몸살과 고만고만한 증상을 드러내면서 병이 나서 부위에 가려움이나 통증 등이 나타난다고 하고요. 대상포진 바이러스는 어렸을 때 잠복해있던 수두 바이러스가 면역력이 약해지면서 나타나게 나는 증상으로 평범할 때 면역력 관리가 상당히 귀중한 질환 중..
오늘은 쑥 효능 10가지 및 부작용에 대해서 살펴보겠습니다. 쑥의 경우에 만병통치약이라고 명명되는 기질이 있을 할 정도로 체내에 좋은 효능들이 많은 것 같아요. 이에 더하여 근처에 쉽게 찾아볼 수 있다는 장점도 있다고 합니다. 이는 성인병에도 좋은 식물 중 하나로 꼽히고 봄을 대변하는 식물 중 하나로도 알고 있고요. 식욕을 북돋아주도록 하며 건조하거나그렇지 아니하면 냉동으로도 저장이 가능한데요. 떡이나 차 등으로도 넓직하게 사용되어지고 있고요. 그럼 바로 지금 쑥 효능 10가지 및 부작용에 대한 내용을 정리해보겠습니다. 쑥이란? 쑥은 성인병을 방지할 수 있는 식물 중 같은 종류인고 하는데요. 우리 근처에서 곧잘 볼 수 있는 귀한 쑥은 4월을 표상하는 건강식품인데요. 쑥은 건강식품으로 예로부터 한국인의 ..
산수유는 3월 중순쯤에 노란 꽃을 피운 후 열매는 타원형으로 여름과 가을 사이에 녹색으로 열렸다가 붉은색으로 점차 익어 갑니다. 산수유를 먹을 때 과육과 씨를 따로 이용한고있다고 하며, 주로 각가지 약재와 차로 섭취할 수 있어요. 산수유 열매는 예전부터 ‘신선이 먹는 열매’라 명명되며 한방에서 약으로 쓰였으며 가을에 열매가 판연히 익으면 채취해서 씨를 제거한 뒤, 건조해 사용합니다. 말린 산수유 열매는 차나 술, 약재 등으로 만들어 먹어요. 지금부터 산수유 효능과 부작용에 대하여 살펴보겠습니다. 산수유 효능 산수유 효능 1.혈관 건강산수유에 내포되어 있는 칼륨은 몸 안의 나트륨을 바깥으로 배출시켜주기에 혈압을 안착시켜서하는 효과가 뛰어납니다. 때문에 고혈압과 심근경색, 동맥경화 등의 혈관 질환을 방예하는..
오십견은 나이가 들면서 근육이나 관절의 노화로 출현하는 어깨질환이지만 현대에는 젊은 인간에게도 발생하는 증상이고요. 그로 인해 젊을 때부터 생활습관이나 자세가 귀중한데요. 초기 오십견은 증상이 조금 가볍고 정당한 자세나 생활 습관으로 개선이 가능할수있지만 통증이 극심하고 팔을 올리기 쉽지 않은 중증 오십견으로 발전하면 치료도 힘들 뿐만 아니라 원상회복에 시간이 오래걸린다고 해요. 따라서 오십견 초기 증상을 이해하여 생활 습관을 개선시키는 것이 귀중합니다. 오십견 원인 보통 오십견이라고 하면 노화가 진행되면서 근육과 연골 관절 등의 유연함이 떨어지고 관절을 보살피고 있는 관절낭이 수축하면서 거침없게 활동하는 것이 힘들고 운동반경이 제한되면서 통증이 일어난다고 알려져 있는데요 . 요새 젊은 층 들에 많이..