목록2024/07/18 (4)
드디어 고곡
오늘 급히 일을 하러 가려고 신발을 구겨 신다가 나타나는데 머리가 핑도는 느낌을 받았습니다. 아마 이런 경험들이 다 있으실겁니다. 급격히 어디론가 피가 쏠려 가득히 혈액순환이 되지 못할 경우 생기는 일이예요. 우리가 보통 음식을 받아들이면서 넉넉한 철분을 얻지 못하면 헤모글로빈 수치가 감소하게되면서 빈혈이 일어날 수 있고요. 이 헤모글로빈은 몸속에 산소를 공급해주는 성분으로 산소를 각 조직에 운반하고 이산화탄소를 허파로 운반해주는 아주 귀중한 역할을 하기 때문인데 헤모글로빈 수치가 떨어진다면 가볍고 아주 적은 증상으로는 어지러움, 호흡곤란, 무력감, 피로, 탈모 증상 등이 발생할 수 있다고 합니다. 보통 빈혈은 여성들에게 많이 생겨요만 어떻게 되든 간에 매달 생리 및 출산 등에 의해 출혈이 많아지었으므로..
비타민D 많은 음식 및 비타민D 부족증상을 탐구해보겠습니다. 이 내용을 거시적으로 읽어주신 분들은 비타민D 많은 음식 및 비타민D 부족증상을 알아두시는 것에 공헌가 될 것이라고 합니다. 비타민D 많은 음식 및 비타민D 부족증상이 알고싶다면 모두 읽어주세요. 이제 아래쪽에서 정보를 드리겠습니다. 비타민 D의 역할 비타민D는 지용성 비타민으로 지방에 잘 녹으며 비타민D₂와 비타민D₃로 가려집니다. 비타민 D는 햇빛에 노출된 경우 인체가 생겨나는 하나뿐인 영양소이고요. 그렇지만 이제 사람들은 모르는 사이에 조금씩 더 많은 시간을 실내에서 보내고, 야외에 나가더라도 자외선 차단제 때문에 만족한 햇빛을 받지 못하는 경우가 넉넉합니다. 햇빛을 그득히 받으면 비타민 D 수치가 증대하여 칼슘과 인의 대사 절제과 기능을..
타임지에서 세계 10대 건강식품으로 선정된 바가 있는 병아리콩은 슈퍼푸드로 유명해져 있다고 합니다. 특히나 우리나라에서도 병아리콩 살빼기가 화제가 되면서 많이 알려지게 되고 있는데요. 병아리콩은 체중조절에만 좋은 것이 아니라, 심장과 간, 대장, 탈모, 갱년기, 우울증 등 아주 많은 종류의 건강적 효능을 지참하고 있어요. 이번 포스팅에서는 병아리콩 효능, 부작용에 대해서 둘러보겠습니다. 병아리콩효능 병아리콩은 이집트콩이라고도 부르며 원산지는 중동 지역으로 기원전 7,500년 경부터 재배되었다고 하고요. 울퉁불퉁한 노란색 콩의 모양이 언뜻 병아리처럼 보인다고 하여 병아리콩이라는데요. 영어로도 Chick Pea(병아리콩)라고 부릅니다. 참고로 병아리콩은 현재 인도가 압도적인 최대생산국이자 소비국이라는데요. ..
도토리묵 효능 정밀하게 살펴보겠습니다. 도토리묵은 도토리의 녹말을 끓은 뒤에 삭힌 것으로 식감과 맛이 좋으며 각종 효능을 소지하고 있어 임금님 수라상에도 빈번히 증가하였다고 하고요. 이 글을 통해 도토리묵 효능 뿐더러 도토리묵 칼로리, 도토리묵 부작용도 같이 알아볼텐데요. 도토리묵이 여름 별미로 더욱 인기가 있는 만큼 명확한 정보 얻어 가시길 기도합니다. 도토리묵 칼로리 도토리묵 칼로리는 100g을 기준으로 해보았을 때 약 40kcal 이예요. 도토리묵 한 모가 약 300g 된다고 하므로 한 모를 다 먹는다고 가정해도 120kcal 밖에 되지 않다고 합니다. 그렇지만 도토리묵 칼로리가 아무리 낮아도 여기에 다양한 양념, 참기름, 채소, 조미료 등을 추가하면 칼로리가 2배 이상 높아지었으므로 체중 컨트..