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드디어 고곡
마그네슘은 우리에게 필요한 영양성분이기도 하고요. 우리의 몸은 피곤하였거나 스트레스가 쌓이게 되면 마그네슘을 소비하게 되기도 하고요. 그 까닭으로는 마그네슘에는 신경을 안착시켜다고 하는 역할이 있기때문이고요. 이런 마그네슘이 미흡하면 나타나는 증상은 많은 분들이 알다 싶이 눈 밑 떨림이라고 합니다. 이것은 우리의 몸 내부에서 마그네슘이 결핍한 신호를 보내는 것이며, 이말고도 신경 과민이나 불안감 그리고 집중력 저하 등의 증상도 있다고 합니다. 게다가, 카페인 이나 알코올, 설탕 등은 마그네슘 흡수를 방해하기에 제어하시는게 좋다고해요. 그로 인해 마그네슘 부족 증상을 완화하기 위하므로 보통 때에 마그네슘을 영양제를 이용해서 흡수하는 분들도 있으며, 음식으로 복용하시려는 분들도 가득합니다. 사실 우리에게..
양양 가볼만한곳 베스트 10양양팔경 양양 8경강원도 여행 갈만한곳이라면 보통 춘천이나 강릉, 속초, 삼척의 인기가 많기는 하더라고요. 우리 가족의 첫 가족여행은 강원도 였고 2박 3일 동안 속초와 양양, 거기에 고성까지 가미해서 여행을 다녀왔는데요 약간 부담스러운 코스이기는 했으나 그래도 갈만한 곳들은 웬만큼 가보았습니다. 향후로 가족여행을 또 다른 곳으로 가기는 했으나 첫 가족여행지가 양양이었기에 지금도 잊지 못하는 강원도 여행지이고요. 강원도에는 벌써 올해 여러번 대설주의보가 내려지며 가장 23cm 이상의 눈이 내릴 거라고 하고요. 그리하여서 지금은 2019년 11월 말이예요. 나중에라도 양양 가볼만한곳 베스트 10을 보았을 때 11월 말에 대설주의보가 내려진 강원도를 간수하고 싶어서죠. 시간이 ..
속초시는 역사적 가치가 있는 문화재가 많지는 않다지만, 자연환경이 탁월한 배경에는 훌륭한 관광지가 가득합니다. 보통과 다르게 산과 바다, 호수가 조화가 되어서 설악산, 속초해수욕장, 청초호, 영랑호 등 유명 관광지를 구성하고 있어요. 속초 가볼만한곳 베스트10 바로 지금 소개합니다. 속초 가볼만한곳 베스트10 1. 보광사-속초 가볼만한곳 베스트101937년 정화담에 의해 개설된 사찰로 금강산 유점사에 53불의 제자인 보광불존을 모셨다하여 일임된 것이고요. 영랑호 주위 경치가 매우 좋은 곳에 위치해 있어 일년 내내 내원객들의 발길이 끝나지 않아요. 뒤쪽 산봉우리에는 동쪽을 향한 거대한 바위에 관음이라고 부르는 글씨가 새겨져 있다는데 여기에 관음보살이 나타났다고 하고요. 2. 속초 등대전망대-속초 가볼만한곳..
오늘 급히 일을 하러 가려고 신발을 구겨 신다가 나타나는데 머리가 핑도는 느낌을 받았습니다. 아마 이런 경험들이 다 있으실겁니다. 급격히 어디론가 피가 쏠려 가득히 혈액순환이 되지 못할 경우 생기는 일이예요. 우리가 보통 음식을 받아들이면서 넉넉한 철분을 얻지 못하면 헤모글로빈 수치가 감소하게되면서 빈혈이 일어날 수 있고요. 이 헤모글로빈은 몸속에 산소를 공급해주는 성분으로 산소를 각 조직에 운반하고 이산화탄소를 허파로 운반해주는 아주 귀중한 역할을 하기 때문인데 헤모글로빈 수치가 떨어진다면 가볍고 아주 적은 증상으로는 어지러움, 호흡곤란, 무력감, 피로, 탈모 증상 등이 발생할 수 있다고 합니다. 보통 빈혈은 여성들에게 많이 생겨요만 어떻게 되든 간에 매달 생리 및 출산 등에 의해 출혈이 많아지었으므로..
비타민D 많은 음식 및 비타민D 부족증상을 탐구해보겠습니다. 이 내용을 거시적으로 읽어주신 분들은 비타민D 많은 음식 및 비타민D 부족증상을 알아두시는 것에 공헌가 될 것이라고 합니다. 비타민D 많은 음식 및 비타민D 부족증상이 알고싶다면 모두 읽어주세요. 이제 아래쪽에서 정보를 드리겠습니다. 비타민 D의 역할 비타민D는 지용성 비타민으로 지방에 잘 녹으며 비타민D₂와 비타민D₃로 가려집니다. 비타민 D는 햇빛에 노출된 경우 인체가 생겨나는 하나뿐인 영양소이고요. 그렇지만 이제 사람들은 모르는 사이에 조금씩 더 많은 시간을 실내에서 보내고, 야외에 나가더라도 자외선 차단제 때문에 만족한 햇빛을 받지 못하는 경우가 넉넉합니다. 햇빛을 그득히 받으면 비타민 D 수치가 증대하여 칼슘과 인의 대사 절제과 기능을..
타임지에서 세계 10대 건강식품으로 선정된 바가 있는 병아리콩은 슈퍼푸드로 유명해져 있다고 합니다. 특히나 우리나라에서도 병아리콩 살빼기가 화제가 되면서 많이 알려지게 되고 있는데요. 병아리콩은 체중조절에만 좋은 것이 아니라, 심장과 간, 대장, 탈모, 갱년기, 우울증 등 아주 많은 종류의 건강적 효능을 지참하고 있어요. 이번 포스팅에서는 병아리콩 효능, 부작용에 대해서 둘러보겠습니다. 병아리콩효능 병아리콩은 이집트콩이라고도 부르며 원산지는 중동 지역으로 기원전 7,500년 경부터 재배되었다고 하고요. 울퉁불퉁한 노란색 콩의 모양이 언뜻 병아리처럼 보인다고 하여 병아리콩이라는데요. 영어로도 Chick Pea(병아리콩)라고 부릅니다. 참고로 병아리콩은 현재 인도가 압도적인 최대생산국이자 소비국이라는데요. ..
도토리묵 효능 정밀하게 살펴보겠습니다. 도토리묵은 도토리의 녹말을 끓은 뒤에 삭힌 것으로 식감과 맛이 좋으며 각종 효능을 소지하고 있어 임금님 수라상에도 빈번히 증가하였다고 하고요. 이 글을 통해 도토리묵 효능 뿐더러 도토리묵 칼로리, 도토리묵 부작용도 같이 알아볼텐데요. 도토리묵이 여름 별미로 더욱 인기가 있는 만큼 명확한 정보 얻어 가시길 기도합니다. 도토리묵 칼로리 도토리묵 칼로리는 100g을 기준으로 해보았을 때 약 40kcal 이예요. 도토리묵 한 모가 약 300g 된다고 하므로 한 모를 다 먹는다고 가정해도 120kcal 밖에 되지 않다고 합니다. 그렇지만 도토리묵 칼로리가 아무리 낮아도 여기에 다양한 양념, 참기름, 채소, 조미료 등을 추가하면 칼로리가 2배 이상 높아지었으므로 체중 컨트..
오늘은 양파에 대해 도입하려고 하더라고요. 양파 역시 일상생활에서 곧잘 접하는 식품이면서 건강한 식품으로 유명해져 있는 식품이라고 합니다. 그러므로 이런 양파가 실질적으로 어떠한 효능을 소지하고어있는지 10가지를 준비해 보았습니다. 거기에다가 양파 부작용도 알아보는 시간을 가지게 하겠습니다. 그럼 바로 착수하겠습니다. 오늘의 식품 : 양파 역시나 양파에 대하여 일전에 알아보면 좋을 것동등합니다. 단촐하게 양파에 대하여서 공부해 보고 본식적으로 양파 효능에 대해 소개해 드리도록 하겠습니다. 이 부분이 썩 궁금하지 않으신 분들은 바로 본론으로 넘어가셔도 좋아요. 양파란? 양파는 수선화과이라고 합니다. 그중에서도 부추아과이며 부추속에 속한 식물이예요. 이런 학문적인 언급는 두고, 원산지부터 정리해보겠습니다. ..
그 어느때보다 더운 여름이라고 합니다. 더위가 한창인 만큼 휴가강령을 세우는 분들이 가득합니다. 통쾌한 바닷가, 맑은 공기를 마실 수 있는 산도 좋다고해요. 올 여름 만전한 여행을 위해서 제가 직접 가본 8월 가볼만한곳 베스트10 여행지를 설명해드리도록 하겠습니다. 1. 울진 등기산 스카이워크-8월에 가볼만한 국내 여행지에메랄드 빛 동해바다를 코앞에서 관광할 수 있을만큼 매혹적인 8월 가볼만한곳 베스트10이예요. 바다밑이 훤히 보이는 강화유리는 지금생각해도 아찔합니다. 어찌나 높던지 통쾌한 바다여행을 할 수 있어요. 57미터 걷는 동안 심장이 쫄깃해지는 기분을 누릴 수 있는 곳으로 특별히 바다위에 둥둥 떠있는 기분을 선사해주는 국내 여행지이고요. 탁 트인 바다를 보면서 스릴넘치는 여행을 즐길 수 있는..
포천아트밸리, 국립수목원, 허브아일랜드, 산정호수, 비둘기낭폭, 평강랜드, 어메이징파크, 서운동산, 운악산자연휴양림, 주파크 대하여 여행 위치, 여행 비용, 여행지 소개에 대하여 살펴보도록 하겠습니다. 포천아트밸리: 포천 가볼만한곳 베스트10여행 소개 화강암 채석장을 사용한 아트전시장 여행 위치 경기 포천시 신북면 아트밸리로 234 여행 비용 입장료-어른(개인) 5,000원 입장료-어른(단체/20명 이상) 3,000원 입장료-청소년,군인(개인) 3,000원 입장료-청소년,군인(단체/20명 이상) 2,000원 입장료-어린이(개인) 1,500원 입장료-어린이(단체/20명 이상) 1,000원 모노레일-성인(왕복) 4,500원 모노레일-성인(편도) 3,500원 모노레일-청소년(왕복) 3,500원 모노레일-청소년..