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드디어 고곡
간식거리의 대표주자인 땅콩은 편리하게 먹을 수 있기도하고 한 번 먹기 착수하게되면 멈출 수 없는 땅콩이지만 또 많이 먹어보았으나 땅콩 효능이 어떤 것인지 알고 계신 분들은 많지 않을거예요땅콩은 가지가지 영양성분들은 갖고 있는데, 그중에서 식물성 단백질과 섬유질 및 많은 비타민과 미네랄의 눈부신 공급원인데요. 미국 시사주간지 타임(TIME)에 10대 건강식품으로 선정된 식재료인데요. 땅콩은 고지방, 고단백의 건강식품 중의 하나로, 13종의 비타민을 내포하고, 26종의 무기질을 내포하고 식품인데요. 고소한 맛이 일품이며, 원산지는 남아프리카(남미)인데요. 바로 지금 땅콩 효능에 대해 같이볼게요. 땅 속에서 열매를 맺는다 해서 낙화생(落花生)•낙화송(落花松)•낙화삼(落花蔘)•지두(地豆)라 하며 남경두(南京豆..
블루베리는 비타민C와 철이 많은 양으로 함유되어 있어서 섭취 시에 우리 몸 내부에 좋을 수밖에 없다고 해서 과일중 최고의 훌륭한 효능 과일이라고도 해요. 블루베리는 보라색을 내는데 블루베리 색에는 안토시아닌 색소의 산화방지 작용이 월등해 체세포를 지켜주며 면역체계를 증진 할 뿐더러, 항암작용에도 눈부신 효과가 있답니다. 오늘은 블루베리가 우리 체내에 어느 좋은 영향을 주는지 확인해 보도록 하겠습니다. 1. 시력관리 강화 블루베리의 푸른색은 눈을 야무지게 하는 안토시아닌 성분이 두둑하게 포함되어 있어요. 안토시아닌은 눈에 각별히좋은 효과를 보여 눈의 노화방지에 효능이 있고 시력을 보완시키는 작용이 있고요. 안토시아닌 성분은 망막을 차지하는 것을 활성화하기 때문이라고 합니다. 항산화 작용을 통해서 눈의 건강..
순천 가볼만한곳 베스트10(현지인 추천 필독) 순천 가볼만한곳 베스트10 1. 순천만 생태공원 순천 가볼만한곳 첫번째는 순천만 생태공원인데요. 순천만 생태공원은 대한민국 최대의 해안습지로, 천연기념물 기록된 생태계를 감싸고 감상할 수 있는 곳인데요. 해안 및 강둑을 따라 구축된 산책로는 약 7.2km에 이르며, 마취효과를 가진 갈대숲을 망라하여 가지가지 동식물과 해양 생물을 만날 수 있어요. 주요 관광 명소 중에는 천하무적 갈매기 쇼와 수생생태전시관, 귀신선거 등이 있고요. 순천 가볼만한곳 베스트10 2. 순천 오동도 순천 가볼만한곳 두번째는 순천 오동도 인데요. 오동도를 포함하여 작은 섬들이 풍부한 순천만의 아름다운 해안 풍경을 누릴 수 있고요. 오동도는 해상 액티비티와 낚시, 해변 휴양지로 유명하고..
오늘은 바다를 끼고있어 아름답고 볼거리 먹거리가 많은 도시, 부산 가볼만한곳 베스트 10을 소개해드리려고 하더라고요. 아래단에서 소개해드리는 곳을 잘 보시고, 부산에 가시면 반드시 한번 내원해 보시기를 추천 드립니다. 그럼, 부산 가볼만한곳 베스트 10 바로 스타트하 수 있도록 하겠습니다. 부산 기장 해동용궁사 주소: 부산 기장군 기장읍 용궁길 86 해동용궁사 전화, 문의: 051-722-7744 부산 가볼만한곳 베스트 10 첫 번째, 해동용궁사 앞에 안주해봤을 때. 감탄스러운 절경에 잠깐 멈춰있었습니다. 사진으로는 여러 차례 본 적이 있었다고 하지만, 실제로 가보니 너무 멋있었던 해동 용궁사, 많은 사람들이 바다를 등지고 사진을 찍기도 하고 작은 소망을 전하기도 하는 모습을 경험할 수 있었습니다. 반..
혈압은 보통 동맥혈압을 의미하며 심장 박동에 따라 분출되는 혈액이 혈관에 입게하는 압력을 수치로 떨친 것이고요. 고혈압( hypertension, high blood pressure)은 혈압 수치가 정상 범위보다 높은 질환을 말합니다. 1. 고혈압 수치, 종류. 2. 고혈압 증상, 특징. 3. 고혈압 떨어트리는 방법. 4. 고혈압에 좋은 음식. 1. 고혈압 수치, 종류. 즉, 고혈압은 동맥 혈압이 정상보다는 높은 상태로 현재 우리나라 기준으로 수축기 혈압이 140mmHg 이상이며 이완기 혈압이 90mmHg 이상인 경우로 정하고 있다고 합니다. 정상 혈압은 수축 시 100~140mmHg에 완충 시 60~90mmHg이예요.심장이 수축할 때 혈관에 끼치는 압력이 최고 크므로 ‘수축기 혈압’이라고 하며 심장이 ..
광양 가볼만한곳 베스트10 추천!1 광양매화마을 매난국죽(梅蘭菊竹) 사군자의 으뜸이라 할 수 있는 매화는 고고한 선비정신을 의미하죠. 매 해 3월이면 섬진강 매화마을은 하얗게 피어난 매화로 눈 내린 겨울을 닮은 뛰어난 풍경을 그려낸다. 봄바람에 출렁이는 꽃물결과 나란히 과하였거나 넘침이 없는 매화 향기는 전국 이곳저것에에서 찾아온 상춘객에게 제일 일전에 봄을 선물하죠. 특히2,500여개의 전통 항아리와 왕대나무 숲, 섬진강을 배경으로 거침없이 쫙 깔린 경관은 눈길 발길 가는 곳마다 매화로 가득합니다. 2 백운산자연휴양림 백운산자연휴양림은 원시림을 밑바탕으로 삼나무 편백나무 수종의 인공림이 조화를차지하며 입구부터 쾌적한 삼림욕 기운을 즐기게 하죠. 빽빽한 숲과 조화를 결성하며치유의 숲, 목재문화체험장, 세..
직장인들에게 건강 음식으로 자리 잡고 있는 단호박은 세계 10대 슈퍼푸드 한 부분한종류라고 하는데 전분과 무기염류 등 영양소가 풍부할 뿐더러, 열량이 낮아 요즘 사람들에게 웰빙 건강식품으로 사랑받고 있는 식품이고요. 단호박은 밤처럼 달고 밤맛이나 밤호박이라고도 일컬어지는 서양식 호박의 품종으로, 겉보기에는 단단하고 속은 노란색으로 껍질째 먹을 수 있는 것이 특징이고요. 부드러운 식감과 달콤한 맛은 물론 많은 종류의 영양성분으로 우리 건강에도 효과적인 도움되는 단호박은 베타카로틴, 무기질, 각가지 비타민 등이 아주 아주 많은 건강식품이예요. 단호박죽, 단호박 샐러드 , 단호박 튀김, 단호박 찰밥 등 각종 요리에 활용되며 열량은 100g당 70kcal이며 식이섬유가 가득하여 소화를 돕고 수확 후 2주 정도 ..
거제도는 제주도 다음으로 두번째로 큰 섬이면서, 인구도 제주 다음으로 2위이예요. 거제도는 지형이 다양해 바위섬과 절벽이 많으므로 금강산과도 같은 '해금강' 비롯해 여러 경치 좋은 곳이 많은 관광지로도 유명합니다. 여기에서는 거제도 가볼만한곳 베스트10을 살펴보겠습니다. 1. 거제맹종죽테마파크 (경남 거제시 하청면 거제북로 700) 거제도 가볼만한곳 베스트10 - 거제맹종죽테마파크는 바닷바람 속에서 청결한 환경에서 자란 대나무를 주제로 한 대나무 치유 공간으로 자연 환경에서 식구 모두 쉴 수 있는 체험프로그램이 운영 중이고요. 바다를 뒤로 한 맹종죽 죽림욕장에서 산책, 수경 권역에서의 휴식하기로 지친 몸과 망므을 달래고 숲속 체험 프로그램과 서바이벌게임, 대나무 공방 등 각양각색 체험을 할 수 있다고 ..
강화도는 우리나라에서 다섯 번째로 큰 섬으로 단군이 제사를 지냈던 강화 참성단과 석모도 미네랄온천 등 각가지 여행지가 있고요. 오늘은 강화도 가볼만한곳 베스트 10곳을 정리해드리겠습니다. 강화 참성단 주소 : 인천광역시 강화군 화도면 흥왕리 산 42-1 마니산 정상에 있는 강화 참성단은 단군이 하늘에 제사를 올렸던 제단으로 전해지는 곳이예요. 고려 원종 때 보수했으며 조선 인조와 숙종 때도 고쳐 쌓았습니다. 늘려주는 6m로 하단을 둥글게 쌓고 그 위에 네모난 단을 쌓았습니다. 매 해 개천절에 제천행사가 열린다고 해요. 동막해변 주소 : 인천광역시 강화군 화도면 해안남로 1481 주차 : 공영 주차장 동막해변은 강화도의 하나뿐인 해수욕장으로 세계 5대 갯벌로 손꼽히는 곳이예요. 무성한 소나무숲에 돌라싸여..
현대 사회에 서숙하고 있는 여러 사람들은 많은 종류의 건강 문제에 표출되어 있어요. 태어날 때부터 건강이 해로운 사람도 있다고하지만, 이러한 상황은는 극진히 일부분에 불과하고 일상생활에서 틀린 생활방식과 식단이 긴 시간동안 지속되었을 때일 것이죠. 많은 요즘 사람들은 서구화된 식습관과 음주, 운동 부족, 스트레스, 흡연 등의 문제점이 있어요. 이런 습관들이 반복된다며 체지방은 늘어날 것이죠. 체지방 증가는 고혈압, 당뇨병, 고지혈증 등 많은 종류의 성인병을 발생시킨다. 이것은 고혈압의 원인이 될 수 있기 때문에 주의하고 계속해야 하더라고요. 오늘은 고혈압의 원인과 치료방법에 대하여서 알아보겠죠.고혈압의 정의 고혈압은 여러 가지 까닭으로 혈압이 향상하는 상태를 의합니다. 혈압은 동맥벽에 대한 혈액의 압력이..